மெனோபாஸ் சிறுநீர் அடங்காமை: காரணங்கள் & சிகிச்சை

மெனோபாஸ் காலத்தில் பெண்கள் பல உடல் மற்றும் மன மாற்றங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள். இதில் முக்கியமானதும் அதிகம் பேசப்படாததுமான ஒன்று, சிறுநீரை கட்டுப்படுத்த முடியாத பிரச்சனை (Urinary Incontinence) ஆகும். இது சாதாரணமாக நிகழக்கூடியதானாலும், பெண்களின் வாழ்வதரத்தில் பெரிதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியது. 

பெரும்பாலான பெண்கள் ரஜோநிவிருத்தி (மெனோபாஸ்) காலத்தில் ஏற்படும் சிறுநீர் அடங்காமையை வயது முதிர்வதன் இயல்பான ஒரு பகுதியாகவே கருதுகிறார்கள்। 

“என் மகளை பெற்ற பிறகு தான் முதன்முறையாக சிறுநீர் கசியும் பிரச்சனை தொடங்கியது. ஆனால் அது சுமார் 20 ஆண்டுகளுக்கு முன் நடந்தது. இப்போது அது மீண்டும் ஆரம்பித்து விட்டது.”

“நான் 40 வருடங்களாக ஒரு நடனக்கலைஞர். என் உடலை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆனால் ஒரு நாள் மேடையில் சிரித்தபோது சிறுநீர் வழிந்தது. அப்போது உடலை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை என்பதில் பயமாக இருந்தது.” 

“எனக்கு நீரிழிவு வந்திருக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன், ஏனென்றால் இரவில் பலமுறை எழுந்து சிறுநீர் கழிக்க வேண்டி வந்தது. ஆனால் பரிசோதனை எல்லாம் சாதாரணமாகவே இருந்தது.” 

மூன்று பெண்கள், மூன்று விதமான அனுபவங்கள் ,  ஆனால் ஒரே மாதிரியான நம்பிக்கை: 
"இது வயது அதிகரிப்பதால்தான் நடக்கிறது." 

ஆனால் உண்மையில் என்ன? இது மெனோபாஸின் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். 

மெனோபாஸ் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமை: தொடர்பு என்ன? 

ரஜோநிவிருத்தி காலத்தில் பெண்களின் உடலில் ஹார்மோன்கள் மாற்றம் அடைகின்றன. இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இடுப்புத் தள தசைகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, சிறுநீரை கட்டுப்படுத்த முடியாமை ஏற்படுகிறது. 

நாம் மெனோபாஸை பற்றி பேசும்போது, பெரும்பாலும் வெப்பக் காட்சிகள் (hot flashes), மனநிலை மாற்றங்கள், மாதவிடாய் கோளாறுகள் அல்லது தூக்கமின்மை பற்றித்தான் நினைக்கிறோம். 
சிறுநீர் பிரச்சனை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை ,  ஆனால் இது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். 

ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன: 

சிறுநீர் அடங்காமையின் எந்தவொரு வகையிலாவது பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
மெனோபாஸ் இந்த வாய்ப்பை மேலும் அதிகரிக்கிறது. 

இந்த கட்டுரையில், மெனோபாஸ் காலத்தில் ஏற்படும் சிறுநீர் பிரச்சனைகளின் வகைகள், காரணங்கள் மற்றும் அதற்கான சிகிச்சைகள் பற்றி நாம் விரிவாக அறிந்து கொள்வோம். 

மெனோபாஸ் தொடர்பான சிறுநீர் அடங்காமையைப் புரிந்துகொள்வது

பொதுவாக மெனோபாஸின் பிறப்புறுப்பு நோய்க்குறி (Genitourinary Syndrome of Menopause - GSM) என்று அறியப்படும், மெனோபாஸ் தொடர்பான சிறுநீர் அடங்காமை, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் சிறுநீர்ப் பாதையின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சியைப் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது, ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைந்த அளவு சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், இது சிறுநீர் கழிப்பதற்கான அவசரம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமை போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. 

மெனோபாஸ் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. இதன் விளைவாக, மெனோபாஸ் சிறுநீர் அடங்காமையை கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் முக்கியம். 

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சிறுநீர் அடங்காமையின் வகைகள் 

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது சிறுநீர் அடங்காமை பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். இவை பின்வருமாறு: 

1. அழுத்த அடங்காமை (Stress Incontinence) 

2. அவசர அடங்காமை (Urge Incontinence - Overactive Bladder) 

3. கலப்பு அடங்காமை (Mixed Incontinence) 

4. வழிதல் அடங்காமை (Overflow Incontinence) 

மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் 

முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, மெனோபாஸ் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டு அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. மெனோபாஸ் சிறுநீர் அடங்காமையும் அப்படித்தான். 

இடுப்புத் தள பயிற்சிகள் (கெகல்ஸ்): கெகல் பயிற்சிகள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாயை ஆதரிக்கும் இடுப்புத் தள தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் சிறுநீர் அடங்காமையை, குறிப்பாக மெனோபாஸ் காலத்தில், நிர்வகிக்க உதவும். இந்த பயிற்சிகள் ஒட்டுமொத்த இடுப்புத் தள ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த பயிற்சிகளை செய்ய: 

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: மெனோபாஸ் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமையை நிர்வகிக்க, சிறுநீர்ப்பைப் பயிற்சி மற்றும் உணவு மாற்றங்கள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்துவது உதவியாக இருக்கும். இந்த மாற்றங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான அவசரத்தை குறைக்கவும், கசிவை குறைக்கவும் உதவும். மெனோபாஸ் சிறுநீர் அடங்காமையை நிர்வகிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு: 

மருந்துகள்: மெனோபாஸ் காலத்தில் சிறுநீர் அடங்காமையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க சில மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு மிகைச் சிறுநீர்ப்பைக்கு, தசை சுருக்கங்களை உறுதிப்படுத்த உதவும் ஆண்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இருப்பினும், டுலோக்ஸெடின் போன்ற பிற மருந்துகளும் உள்ளன, மருத்துவர்கள் சிறுநீர் அடங்காமையை குணப்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம். மருந்து தேவைப்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்கும் முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. 

அறுவை சிகிச்சை: சிறுநீர் அடங்காமை பிற வழிகளில் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக கடைசி சிகிச்சை விருப்பமாக கருதப்படுகிறது. மெஷ் அல்லது திசுவைப் பயன்படுத்தி ஸ்லிங் அறுவை சிகிச்சை, அழுத்த அடங்காமையை குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு பொதுவான அறுவை சிகிச்சை விருப்பமாகும். 

உறிஞ்சும் பொருட்கள்: சில சமயங்களில், மெனோபாஸ்-தூண்டப்பட்ட அடங்காமை காலப்போக்கில் போய்விடும். சில சமயங்களில், அது நிலைத்திருக்கும். அதனால்தான், 2000 ஆம் ஆண்டு முதல், பிரண்ட்ஸ் (Friends) நிறுவனம் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கான வயது வந்தோர் டயாப்பர்களை தயாரித்து வருகிறது. 

இது லேசான கசிவு, எப்போதாவது ஏற்படும் கசிவுகள் அல்லது அடிக்கடி ஏற்படும் நிகழ்வுகள் என எதுவாக இருந்தாலும், பிரண்ட்ஸ் அடல்ட் டயாப்பர்கள் சானிட்டரி பேட்கள் ஒப்பிட முடியாத பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. அவை சூப்பர்-உறிஞ்சக்கூடியவை, சருமத்திற்கு மென்மையானவை, மற்றும் நாள் முழுவதும் வசதியாகவும் அசைவுடனும் இருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. 

ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான இந்திய பெண்களுக்கு இந்த புதிய அத்தியாயத்தில் ஆதரவளிப்பதில் பிரண்ட்ஸ் பெருமை கொள்கிறது. 

முடிவுரை 

மெனோபாஸ் சிறுநீர் அடங்காமை வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. இந்த (சில சமயங்களில் வேதனையான) மாற்றத்தை நீங்கள் உலகளாவிய பெண்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள். மேலும் இது ஒழுங்கற்றதாகவோ அல்லது சிக்கலாகவோ இருந்தால் பரவாயில்லை. இது இயற்கையானது. எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்த மாற்றம் நீங்கள் யார் என்பதற்கு ஒரு முடிவல்ல. 

இந்த கட்டுரையானது இந்த மாற்றத்தை நீங்கள் கடக்கும்போது அதிக நம்பிக்கையுடனும் விழிப்புடனும் உணர உதவும் என்று நம்புகிறோம். நீங்கள் இதை சாதிப்பீர்கள்! 

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)