रात में बार-बार पेशाब आना कैसे बंद करें?

यह बात तो आप सब जानते हैं कि रात की नींद कितनी महत्त्वपूर्ण होती है। एक अच्छी रात की नींद आपके स्वास्थ्य, मनोदशा, यहां तक की ब्रेन पावर को भी प्रभावित करती है। जब यही नींद ख़राब हो जाये तो दिन में तारे दिखा सकती है। रात में बार बार पेशाब आना एक ऐसी ही स्थिति है। चलिए इसके बारे में और जानते हैं और इसका क्या इलाज है वो भी।

बार-बार पेशाब आने के कारण

यदि आप वयस्कता की अवस्था में रात में बार-बार पेशाब आने को अनुभव करते हैं और कभी-कभी अपना बिस्तर गीला कर देते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें और उनका परामर्श लें।

रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या के कई संभावित कारण हो सकते हैं, जैसे की:

• सामान्य से अधिक मूत्र का उत्पादन:

किडनी आमतौर पर रात में कम पेशाब उत्पन्न करती हैं। लेकिन जब आपको डायबिटीज जैसी चिकित्सीय स्थितियाँ होती हैं, तो वे आपकी किडनियों को सामान्य से अधिक मूत्र का उत्पादन करा सकते हैं। यह बार-बार पेशाब आने का कारण हो सकता है।

• ओवरएक्टिव ब्लैडर (Overactive bladder):

जब आपको पेशाब करने की आवश्यकता होती है तो आपके ब्लैडर की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। लेकिन ओवरएक्टिव ब्लैडर के साथ, आपका ब्लैडर अत्यधिक संवेदनशील हो जाता है और आपका ब्लैडर भरा न होने पर भी बार बार सिकुड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है।

 

• दवाइयाँ:

कुछ दवाएँ आपके ब्लैडर में जलन पैदा कर सकती हैं या आपकी किडनियों को अतिरिक्त मूत्र उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती हैं, जिसके कारण आपको रात में बार-बार पेशाब करना पड़ सकता है।

इसके अलावा, नीचे दिए गए ये सभी कारणों से भी बार-बार पेशाब आ सकता है:

• यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI)
• ब्लैडर या प्रोस्टेट के ट्यूमर
• कब्ज़ (Constipation)
• महिलाओं में पेल्विक फ्लोर प्रोलैप्स (Pelvic floor prolapse)
• पुरुषों में बढ़ा हुआ प्रोस्टेट (Enlarged prostate)
• मोटापा
• गर्भावस्था और प्रसव

बार-बार पेशाब आने की दवा/इलाज?

इलाज आमतौर पर स्थिति के पीछे के कारण पर निर्भर करता है। लेकिन यहां रात में बार-बार पेशाब आने के सबसे आम इलाज दिए गए हैं:

• दवाएँ:

यदि आपकी स्थिति के पीछे दवाएँ कारण हैं, तो आपका डॉक्टर इसे किसी और दवाओं से बदल देंगे। बस अपने डॉक्टर से बात करें और अपनी स्थिति बताएं और वे आपका आगे मार्गदर्शन करेंगे।

• सेक्रल नर्व स्टिमुलेशन (sacral nerve stimulation):

यह ओवरएक्टिव ब्लैडर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आपके डॉक्टर आपके शरीर में एक छोटे से उपकरण को लगाते हैं जो मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करने वाली नसों को सिग्नल भेजता है, और अवांछित मूत्र रिसाव को नियंत्रित करता है।

• डेट्रूसर मयेक्टोमी (detrusor myectomy):

ओवरएक्टिव ब्लैडर के इलाज के लिए यह एक गंभीर ऑपरेशन है। आपका सर्जन ब्लैडर के आसपास की मांसपेशियों के कुछ हिस्सों को हटा देते हैं, जिससे ब्लैडर से मूत्र स्वेच्छापूर्वक नहीं बहता है।

 

रात में बार बार पेशाब आने को प्रबंधित करने के तरीके और सिफारिशें

अपनी स्थिति में बदलाव देखने के लिए इन सरल सुझावों का पालन करें: 

• रात के खाने के बाद या सोने से कुछ घंटे पहले अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें।
• कैफीन और शराब का सेवन बंद करें, खासकर दोपहर के बाद।
• यदि आपका वजन अधिक है, तो अपने आदर्श तक वजन कम करने का प्रयास करें।
• दोपहर में आराम करते समय अपने पैरों को अपने शरीर से थोड़ा ऊपर उठाएं, जिससे शरीर में तरल पदार्थों का प्रवाह प्रोत्साहित होगा और मूत्राशय पर दबाव डालने वाले तरल पदार्थों की मात्रा को कम करेगा।
• रात के दौरान नियमित अंतरालों में जागने के लिए एक अलार्म घड़ी का उपयोग करें, ताकि आप बाथरूम का उपयोग कर सकें और अपने ब्लैडर को खाली कर सकें। दिन में भी अलार्म या रिमाइंडर की मदद से नियमित अंतरालों पर पेशाब करने की आदत बनाएं।
• जब आप नियमित अंतरालों पर पेशाब करने की आदत बना लें, तो धीरे-धीरे बाथरूम जाने के बीच का समय बढ़ाएं। यह आपके ब्लैडर को अधिक मूत्र संग्रहित करने के लिए प्रशिक्षित करेगा।

रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या ठीक होने में कुछ समय लग सकता है। तब तक, आपके बिस्तर और चादरों को पेशाब से सुरक्षित रखने के लिए कुछ उत्पाद उपलब्ध हैं। 

फ्रेंड्स अंडरपैड्स:

फ्रेंड्स अंडरपैड रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या को नियंत्रित करने और अपने फर्नीचर और बिस्तर को सूखा रखने के लिए एक विश्वसनीय समाधान है। उन्नत अवशोषक तकनीक के साथ डिज़ाइन किए गए ये अंडरपैड लीक को सफलतापूर्वक रोकते हैं और अपनी नरम और हाइपोएलर्जेनिक सामग्री के साथ, आपको किसी भी प्रकार के चकत्ते या जलन से बचाते हैं।

फ्रेंड्स एडल्ट डायपर:

रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या के लिए डायपर सबसे व्यावहारिक समाधान है। डायपर निर्माण व्यवसाय में 20 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, फ्रेंड्स आपकी सभी जरूरतों को समझता है और आपके मूत्र-रिसाव से संबंधित सभी जरूरतों के लिए डायपर बनाता है। यदि आप रात के लिए डायपर का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो फ्रेंड्स ओवरनाइट डायपर चुनें जो आपको 16 घंटे तक गीलेपन और रिसाव से सूखा रख सकता है। 

उम्मीद है कि अब आप समझ गए कि रात में बार-बार पेशाब आने का सफलतापूर्वक इलाज और प्रबंधन किया जा सकता है। अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करते हुए स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने से आपकी समस्या में जरूर सुधार हो सकता है। अगर आप के पास अब भी कोई प्रश्न हैं या मन में कोई भी शंका है तोह बेझिझक इस लेखन के नीचे उन्हें छोड़ दें और हम जल्द-जल्द उनका जवाब देने की कोशिश करेंगे। यूरिन लीकेज के साथ लड़ाई में फ्रेंड्स हमेशा आप के साथ हैं।