शुगर बढ़ना आधुनिक युग की एक आम समस्या बन गई है और लोग इसके चपेट में आते जा रहे हैं। मगर यह शुगर क्यों बढ़ता है (sugar kyu badhta hai)?
शुगर, जिसे रक्त शर्करा (ब्लड ग्लूकोज) भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक आवश्यक स्रोत है। हालाँकि, जब रक्त में शर्करा का स्तर सामान्य सीमा से अधिक बढ़ जाता है, तो यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यहाँ तक की शुगर में बार बार पेशाब आना भी आम हो सकता है।
इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि शुगर क्यों बढ़ती है, शुगर बढ़ने से क्या परेशानी होती है, और शुगर के लक्षण और इलाज क्या हैं।
अलग-अलग तरह की शुगर
डायबिटीज जिसे आम भाषा में शुगर कह दिया जाता है, इसके तीन मुख्य प्रकार हैं:
- टाइप-1 शुगर: इंसुलिन एक हार्मोन है जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है। टाइप-1 शुगर एक ऑटोइम्यून बीमारी है जहां शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय (पैन्क्रीआज) में उन कोशिकाओं पर हमला करती है जो इंसुलिन का उत्पादन करती है।
- टाइप-2 शुगर: यह शुगर का सबसे आम रूप है। टाइप-2 शुगर में शरीर इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है या पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है।
- गर्भावधि शुगर: यह गर्भावस्था के दौरान होता है, और यह हार्मोनल परिवर्तन और इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है।
शुगर क्यों बढ़ती है (sugar badhne ke karan)
- आनुवंशिकी (जनेटिक्स): शुगर का पारिवारिक इतिहास होने से आपके ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि होने का खतरा बढ़ सकता है।
- शारीरिक निष्क्रियता: सक्रियता की कमी और मोटापे के कारण इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है और ब्लड शुगर बढ़ सकता है।
- खराब आहार: प्रोसेस्ड फूड, मीठे खाद्य पदार्थ और सैचरैटेड फैट से भरपूर आहार का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।
- आयु: उच्च ब्लड शुगर बढ़ने का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है, खासकर 45 वर्ष की आयु के बाद।
शुगर के लक्षण (sugar hone ke lakshan)
शुगर के लक्षण सामान्य रूप से इस प्रकार के हो सकते हैं:
- बार-बार पेशाब आना
- प्यास और भूख का बढ़ना
- थकान
- धुंधली दृष्टि
- कट या चोट जो ठीक होने में समय लगना
- हाथों और पैरों में झुनझुनी या सुन्नता
शुगर बढ़ने से क्या परेशानी होती है (sugar level badhne se kya hota hai)
उच्च ब्लड शुगर का स्तर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- तंत्रिका क्षति (नर्व डैमेज)
- गुर्दे की क्षति (किडनी डैमेज)
- आँख की समस्याएं
- हृदय रोग
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शुगर में बार बार पेशाब आना
जब ब्लड शुगर बढ़ता है, तो किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के माध्यम से बाहर निकालने का प्रयास करता है। इससे बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है, खासकर रात के दौरान।शुगर में बार बार पेशाब आना आपको परेशान कर सकता है। इन समस्याओं से निपटने के लिए ऐडल्ट डायपर्स कारगर हैं। FRIENDS Adult Diaper इसका बेहतरीन समाधान है। ये अलग-अलग वेरिएंट्स में आते हैं, सुपर-ऐब्सॉर्बन्ट, सुपर सॉफ्ट और 16+ घंटे तक ड्राई रखने में सक्षम हैं।
शुगर को नियंत्रित रखने के उपाय
ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- स्वस्थ आहार: संतुलित आहार जिसमें प्रोसेस्ड फूड, शुगर और सेचुरेटेड फैट कम हो, खाने से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
- व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है और ब्लड शुगर का स्तर कम हो सकता है।
- दवाएं: डॉक्टर द्वारा सुझाई दवाएं ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
- नियमित जांच: नियमित रूप से ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी करने से उच्च स्तर की पहचान करने और जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
निष्कर्ष:
शुगर क्यों बढ़ती है, शुगर के लक्षण आदि जानकर घबराएं नहीं। इसे नई जीवनशैली के लिए एक चेतावनी के रूप में लें। उच्च ब्लड शुगर का स्तर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, लेकिन स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और दवा से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
शुगर बढ़ने का मुख्य कारण क्या है?
शुगर का स्तर बढ़ने के कई कारण हैं, जिनमें आनुवांशिकी, मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता, खराब आहार, उम्र और दवाएं शामिल हैं।
शुगर बढ़ने पर क्या क्या दिक्कत होती है?
उच्च ब्लड शुगर का स्तर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें तंत्रिका क्षति, गुर्दे की क्षति, आंखों की क्षति, हृदय रोग और संक्रमण शामिल हैं।
तुरंत शुगर कम करने के लिए क्या करें?
पानी पीना, नियमित व्यायाम करना और संतुलित आहार खाने से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
अचानक शुगर बढ़ जाए तो क्या करें?
यदि ब्लड शुगर का स्तर अचानक बढ़ जाए, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।
क्या गर्म पानी पीने से ब्लड शुगर कम होता है?
इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि गर्म पानी पीने से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है।
