रात के समय असंयम क्या है? इसके बारे में सबकुछ यहां जानें

यदि आप किसी वरिष्ठ व्यक्ति के साथ नहीं रहते हैं, तो रात को पेशाब करने की समस्या या बिस्तर पर पेशाब कर देना आप वयस्कों के साथ संबंधित करना संभव नहीं समझ सकते हैं।

दुखद है कि बहुत से वयस्क इस तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। वरिष्ठ व्यक्तियों में पेशाब करने की समस्या बहुत आम होती है और रात के समय बार बार पेशाब करने की समस्या भी। लगभग दो प्रति: शत वयस्क नियमित रूप से इन भयानक अनुभवों से गुजरते हैं।

रात के समय असंयम (Nighttime Incontinence)

रात के समय असंयम की समस्या, रात में बिस्तर पर पेशाब कर देना, या नॉक्टर्नल एन्यूरेसिस (nocturnal enuresis) एक स्थिति है जहाँ आप सोते समय अपने ब्लैडर के नियंत्रण को खो देते हैं, जिसके कारण आप बिना जागे ही पेशाब कर देते हैं और अपना बिस्तर गीला कर देते हैं।

रात के दौरान आपके शरीर में पेशाब बनता है, जो कि अधिक संकुचित होता है, लेकिन मात्रा में कम होता है, इसलिए आमतौर पर जागने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। आप स्वाभाविक रूप से जागृत होने तक इसे संचित कर सकते हैं और पूरी तरह से नियंत्रित रह सकते हैं। अधिकांश लोग किसी प्रकार की समस्या के बिना 6-8 घंटे की आरामदायक नींद प्राप्त करने में समर्थ होते हैं।

हादसे हो सकते हैं, इसलिए अगर आपने रात के समय असंयम का अनुभव एक-दो बार किया है, तो आपको कोई चिंता करने की जरूरत नहीं है। लेकिन, यदि आप रात में सतत और बार-बार अपने बिस्तर को गीला कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने और उनकी सलाह लेने की आवश्यकता होगी।

रात के समय असंयम का निदान कैसे किया जाता है?

आपके डॉक्टर आपकी समस्या के निदान और इलाज के लिए निम्नलिखित टेस्ट और प्रक्रियाएं सुझा सकते हैं:

• शारीरिक जांच

• यूरिन टेस्ट (urine test)

• न्यूरोलॉजिकल इवैल्यूएशन (neurological evaluation)

ये टेस्ट आपके डॉक्टर को रात में बार बार पेशाब आने का कारण जानने में मदद कर सकते हैं, और उसके अनुसार रात को नींद में पेशाब आना कैसे बंद करें? इसका उपचार और जीवनशैली में क्या परिवर्तन करें इसके सुझाव भी दे सकते हैं।

रात को नींद में पेशाब आना कैसे बंद करें?

रोज रात को सोने से पहले इन नियमों का पालन करें:

• सोने से कुछ घंटे पहले पानी या किसी भी प्रकार के तरल पदार्थों का सेवन न करें।

• रात में शराब, कैफीन, सामान्य रूप से मूत्राशय को उत्तेजित करने वाले पदार्थों से बचें।

• रात में टीवी देखते समय या आराम करते समय अपने पैर अपने शरीर से ऊपर रखें। यह आपके शरीर के मूत्र निर्माण और निष्कासन की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेगा।

• पेशाब करने का एक टाइम-टेबल बना लें और उसे फॉलो करें. जैसे-जैसे आपका ब्लैडर कण्ट्रोल में आने लगे, वैसे -वैसे समय बढ़ाते जाएं, और अपने ब्लैडर को इसमें प्रशिक्षित करें।

• रात में जागकर पेशाब करने के लिए एक अलार्म सेट करें।

यह सभी सुझाव मुफ्त में बिना किसी पैसे के आपकी मदद करेंगे।

अपने डॉक्टर से बात करें

यदि आप अभी भी रात के समय असंयम से जूझ रहे हैं, तो एक गहरी साँस लें, शर्मिंदा न हों, और नाइट टाइम बेड-वेटिंग के लिए मददगार उत्पादों को खरीदें। अपनी उम्र, बीमारी या कुछ अन्य दुर्घटना के कारण, कई लोग इसी समस्या का सामना कर रहे हैं, इसलिए शर्मिंदा या लज्जित महसूस नहीं करें।

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रात को नींद में पेशाब आना सिर्फ आपकी नींद पर ही असर नहीं डालता, बल्कि यदि बार बार पेशाब आने का इलाज नहीं किया जाए, तो नींद की कमी, थकान, झपकी, और मनोदशा में बदलाव जैसे परिणाम भी हो सकते हैं।

इसलिए डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। वे दवाओं की सलाह दे सकते हैं जो आपके बिस्तर गीला करने की संभावना को कम कर सकती हैं।